丁羽(郭京飛 飾)在理論上位各位宅男進(jìn)行了詳盡的講解，并一一回答了宅男們的問(wèn)題，并要柳林(齊溪 飾)帶著一眾宅男親自去挑選衣服，進(jìn)行了形象和品位的改造，雙管齊下。丁羽在理論的基礎(chǔ)上加了實(shí)踐課，親自帶領(lǐng)一眾學(xué)員去到瑜伽班搭訕女孩。

一個(gè)宅男在丁羽的慫恿下，去和女孩聊天，結(jié)果成功。丁羽對(duì)學(xué)員們夸夸其談，浦卞(朱雨辰 飾)和柳林遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著，感嘆大熱天的真能說(shuō)啊。浦卞趁機(jī)請(qǐng)柳林喝咖啡，慶祝培訓(xùn)的成功。培訓(xùn)結(jié)束后，丁羽把剛剛被搭訕女孩艾米帶到大家面前，告訴他們這是浦卞請(qǐng)來(lái)的教練。丁羽提醒大家，今天只是模擬，明天才是實(shí)戰(zhàn)，并囑咐大家一定要帶傘。

浦卞和柳林正計(jì)劃下次的培訓(xùn)，卻得知丁羽約了艾米去酒店和咖啡，浦卞生氣的把丁羽從酒店拖出來(lái)，兩人在車上發(fā)生了爭(zhēng)吵。浦卞認(rèn)為丁羽太過(guò)幼稚，不認(rèn)真談戀愛(ài)，只是追女孩，沒(méi)有道德的不負(fù)責(zé)任。丁羽反諷向浦卞一樣結(jié)一次婚離一次就是負(fù)責(zé)。丁羽在車上給浦卞上了一次課，女孩需要三百元一晚的酒店，也需要一個(gè)三萬(wàn)一平方米的房子，在自己有能力給心愛(ài)的女孩還幸福之前，自己是不會(huì)輕易愛(ài)上一個(gè)人的。

第二天的培訓(xùn)，丁羽仔細(xì)的教了宅男們?nèi)绾卫糜陚愕挠H密接觸讓女孩產(chǎn)生好感。天在此時(shí)下雨，丁羽立即帶著宅男們出了門。大廈門口出現(xiàn)了兩個(gè)女孩，丁羽教會(huì)學(xué)員們?nèi)绾畏治鲆粋€(gè)女孩是否單身，并鼓勵(lì)學(xué)員去搭訕女孩。第一位成員成功的約到女孩后，每位宅男都紛紛選擇了目標(biāo)，丁羽驕傲的笑了。

杭杭把每位約會(huì)的搜索引擎放到了百度首頁(yè)，浦卞覺(jué)得這是一件可喜可賀的事打算出去吃飯，可是突然接到了一個(gè)預(yù)定邂逅套餐的客人。谷易(嚴(yán)屹寬 飾)，高級(jí)工程師，此時(shí)在機(jī)場(chǎng)遇到了心儀的理想型。谷易感到如果錯(cuò)過(guò)，自己會(huì)遺憾一生，所以付了全款，希望完美約會(huì)全力以赴。遠(yuǎn)程遙控約會(huì)，這對(duì)于完美戀愛(ài)使一次新的挑戰(zhàn)，四人躍躍欲試。谷易和四人視頻連線，柳林現(xiàn)場(chǎng)改造了他的服裝問(wèn)題。杭杭也分析了機(jī)場(chǎng)的周圍地形和候機(jī)室的位置，力求達(dá)到現(xiàn)場(chǎng)效果。柳林也仔細(xì)看了谷易心儀的女生儀容，猜出了女孩是個(gè)白領(lǐng)，還有她要去的地方。