鄧超元2018年,與許鎮(zhèn)耀,李欣燃,潘辰合作出演了懸疑劇《羅密歐方程式》,在劇中飾演電競大神葉之川。2019年1月,鄧超元以少城時代練習(xí)生的名義,參加愛奇藝青年勵志綜藝節(jié)目《青春有你》。2月,在第四期節(jié)目中,憑借《Dream》獲得第一次舞臺公演現(xiàn)場投票第一名；同月,參加游戲類互動綜藝節(jié)目《青春藝能學(xué)院》。4月5日,獲得《青春有你》總決賽排名第13位。4月30日,發(fā)行首支音樂單曲《SuperTalk》。7月2日,其參加的騰訊視頻全明星籃球競技真人秀節(jié)目《超級企鵝聯(lián)盟Super3:星斗場》首播。7月12日,發(fā)行個人第二支音樂單曲《燃亮的光》。10月,主演青春校園劇《我憑本事單身》,飾演秦深。12月1日,出席第2屆海南島國際電影節(jié)開幕式,參與演唱歌曲《海南海南》。12月,主演青春校園劇《夏夜知君暖》,飾演君夜。2020年1月,獲得由中國國際文化傳播中心,亞洲音樂盛典組委會主辦的2019亞洲新人榜年度盛典“年度最佳新人歌手獎”。3月14日,白色情人節(jié)當(dāng)天發(fā)行個人第三支音樂單曲《別忘了我》。2021年8月10日,特別出演的懷舊暖心輕喜劇《親愛的爸媽》在北京衛(wèi)視播出,在劇中飾演季風(fēng),謝思彬；12月8日,主演的都市愛情劇《人海之中遇見你》在優(yōu)酷視頻播出；參演電影《我們的新生活》。2022年1月30日,參加《2022川渝春節(jié)聯(lián)歡晚會》。同年,參演《中國青年：我和我的青春》。2023年5月15日,出演的電視劇《白馬醉春風(fēng)》開機。5月25日,演唱的《少年江湖》片頭曲《共逍遙》MV發(fā)布。

鄧超元2019年3月,鄧超元隨《青春有你》訓(xùn)練生團隊一同前往敬老院看望孤寡老人,并準(zhǔn)備了娛樂節(jié)目。同月,隨訓(xùn)練生團隊參與植樹播種“青春有你愛心林”。6月1日,出席在北京舉行的“年輕影響力·中國青年明星公益榜樣盛典”,演唱第三十個世界艾滋病日主題曲《擁抱你》,并獲得“中國青年明星公益倡導(dǎo)者”稱號。12月2日,作為“護花成長計劃”公益大使,出席海南島國際電影節(jié)“給予·未來“公益展暨慈善夜。

鄧超元-運動風(fēng)鄧超元擁有1米87的高挑身材,精致的舞臺妝容,和低音炮的嗓音,讓人毫無抵抗力。他的表情管理和臺風(fēng),都很穩(wěn)健,讓人眼前一亮。鄧超元在《青春有你》節(jié)目中完成的《火種》舞臺,展現(xiàn)出了華麗Rap和瞬間爆發(fā)的舞臺感染力。他以積極,陽光形象出現(xiàn)在大眾面前,發(fā)表的作品及參與的活動,都展現(xiàn)了他的青春正能量。在首支單曲《SuperTalk》中,展示出了鄧超元對歌曲的駕馭力和詮釋力,他的嗓音與Flow契合,Rap部分充滿質(zhì)感與張力。

2021年5月8日,趙堯珂發(fā)長文控訴鄧超元與其他女生曖昧,并發(fā)出了多張聊天記錄,揭露鄧超元真實性格。據(jù)趙堯珂所說,兩人戀情已滿半年,而此前有狗仔拍到兩人玩密室逃脫。