微博照2007年,十七歲的林妍柔便參加了臺灣演唱團體黑澀會美眉的選拔活動,但最終卻未能入選。次年,林妍柔進入臺灣藝術(shù)大學(xué)就讀。2013年,林妍柔與余姿昀,奚漪因?qū)⒎那楦鑶吻稅勰恪飞蟼鞯揭曨l網(wǎng)站Youtube而被眾多網(wǎng)友認(rèn)識；同年,她還先后參加了臺灣綜藝節(jié)目《康熙來了》,《大學(xué)生了沒》的錄制。隨后,林妍柔從臺灣藝術(shù)大學(xué)戲劇系畢業(yè)并正式開始個人演藝生涯。2014年,林妍柔與林柏宏,楊丞琳,王宥勝等人合作主演了現(xiàn)代唯美愛情片《極光之愛》,而該片也是她的大銀幕處女作。工作照2015年,林妍柔完成了個人的首部內(nèi)地電影作品,她與劉燁,王珞丹,楊祐寧等人共同出演了現(xiàn)代戰(zhàn)爭劇情片《我的戰(zhàn)爭》,而林妍柔在片中則飾演了志愿軍文工團團員林美玉。2016年,林妍柔開始參加湖南衛(wèi)視少女團體綜藝節(jié)目《夏日甜心》,并與其她幾位甜心合唱了節(jié)目的同名主題曲,而她也因此贏得了更高的關(guān)注度與人氣；與此同時,她還與黃曉明合作代言了戰(zhàn)爭手機游戲《生死狙擊》。2017年,林妍柔與眾多藝人共同出演了校園青春喜劇片《畢業(yè)進行時》。2018年12月,主演的網(wǎng)劇《喜歡你時風(fēng)好甜》播出。2020年9月7日,林妍柔主演的網(wǎng)絡(luò)劇《蜀山降魔傳3》開機。2021年,領(lǐng)銜主演的金庸武俠片《射雕英雄傳之降龍十八掌》上線播映,其在片中飾演了古靈精怪的女主角黃蓉；9月7日,出演的奇幻愛情電影《美人魚》在騰訊視頻獨家上線。2022年,參演電影《神農(nóng)野人》；12月10日,主演的都市甜愛劇《墨白》在愛奇藝播出；12月30日,主演的古代網(wǎng)絡(luò)微短劇《三生緣起是清歡》播出。2023年2月14日,參演的國風(fēng)治愈甜寵劇《騎著魚的貓》播出；3月1日,參演的電視劇《絕配酥心唐》播出；4月4日,參演的微短劇《真探秦先生》在騰訊視頻全網(wǎng)獨播；4月25日,領(lǐng)銜主演的電影《怒海浩劫》在愛奇藝視頻上線；5月5日,主演的古裝動作電影《俠盜之簪花亂》在愛奇藝全網(wǎng)獨播；5月31日,主演的奇幻網(wǎng)劇《家有蛇仙美貌妻》在騰訊視頻獨播。7月10日,友情出演的電視劇《曾少年》播出。；9月19日,主演的熱血消防劇《他從火光中走來》播出。

林妍柔2014年,作為新人的林妍柔就已初涉影壇,并因與楊丞琳合作拍攝了愛情電影《極光之愛》而受到導(dǎo)演,監(jiān)制的一致認(rèn)可。憑借清麗脫俗的玉女氣質(zhì),林妍柔獲得制片人的青睞,這塊璞玉也最終得以在大熒幕上嶄露頭角。不僅如此,林妍柔還與劉燁,王珞丹等實力派前輩共同拍攝了戰(zhàn)爭片《我的戰(zhàn)爭》,在戲中突破自我的演繹,也讓林妍柔頗受業(yè)界好評。