2016年12月20日,加入香蕉娛樂(lè)成為T(mén)RAINEE18的首批十八名練習(xí)生之一。2018年1月19日,參加的偶像競(jìng)演養(yǎng)成類(lèi)真人秀節(jié)目《偶像練習(xí)生》在愛(ài)奇藝首播；1月22日,公開(kāi)TRAINEE18的畢業(yè)單曲《Rocktheshow》；隨后,與林超澤,陸定昊,姜京佐,高茂桐,貝汯璘,邱治諧組成男子組合TANGRAM；5月17日,參與的真人秀節(jié)目《薩瓦迪卡Banana》上線；8月24日,隨組合發(fā)布的動(dòng)作電影《大師兄》宣傳推廣曲《向前沖》上線；10月14日,發(fā)布出道單曲《Radiant》,并在北京完成出道舞臺(tái)首秀；10月26日,組合TANGRAM獲得鳳凰網(wǎng)時(shí)尚之選時(shí)尚團(tuán)隊(duì)大獎(jiǎng)；12月24日,隨組合推出單曲《Focus》,李若天并參與該曲填詞。2019年1月20日,與敦煌研究院的合作單曲《畫(huà)從夢(mèng)中來(lái)》發(fā)布；4月3日,隨組合發(fā)行第三支單曲《陪在你身邊》；8月3日,參與的香蕉娛樂(lè)家族演唱會(huì)《我們的演唱會(huì)》在上海舉行,李若天與TANGRAM表演了歌曲《DejaYou》,以及與小青龍,邱治諧合唱歌曲《FreeTime》,兩曲皆收錄于家族演唱會(huì)專(zhuān)輯《我們的演唱會(huì)》；9月13日,隨組合發(fā)行公益歌曲《LettersOfLOVE》。2020年7月17日,與韓棟,張予曦聯(lián)裙主演的古裝懸疑奇幻電影《美人皮》在騰訊視頻上線,飾演花花公子王化成；12月3日,與王柯,金雨鋒領(lǐng)銜主演的青春勵(lì)志劇《糟了,是心動(dòng)的感覺(jué)》開(kāi)機(jī)。2021年1月12日,與侯東,侯佩杉等聯(lián)合主演的青春校園劇《世界上最動(dòng)聽(tīng)的你》開(kāi)播,他在劇中飾演帝臨公會(huì)老大蘇澳；2月14日,與賴(lài)雨濛,陳子由聯(lián)袂主演的古裝愛(ài)情奇幻電影《獵妖記》在騰訊視頻獨(dú)播；4月30日,發(fā)行個(gè)人首支單曲《是你》；9月2日,發(fā)布兩支個(gè)人單曲《Goodbye》和《她》。2022年7月3日,領(lǐng)銜主演的古裝輕喜劇《明月來(lái)相照》在象山影視城開(kāi)機(jī)。2023年2月16日,主演的電視劇《下一站你的世界》播出；5月15日,與韓樂(lè)瑤主演由鄔珮宜執(zhí)導(dǎo)的甜寵戀愛(ài)輕喜劇《奈何竹馬愛(ài)勞動(dòng)》；6月24日,參加的文化旅游探索體驗(yàn)類(lèi)真人秀《青春環(huán)游記第四季》播出；7月6日,特別友情出演的電影《八角籠中》上映；8月16日,參演的電視劇《奉旨寵君》播出；9月6日,主演的都市奇幻網(wǎng)劇《流光鑒良緣》在佛山開(kāi)機(jī)。

2020年5月,參與“星力量健康助學(xué)行動(dòng)”微博傳播活動(dòng),活動(dòng)旨在傳播衛(wèi)生知識(shí),開(kāi)展健康教育,幫助鄉(xiāng)村學(xué)校的衛(wèi)生防護(hù)工作募集善款,為疫情中返校的鄉(xiāng)村兒童筑起第一道健康防線；6月,參與“美麗中國(guó)青春行動(dòng)”和“綠創(chuàng)未來(lái)”微博雙話(huà)題詞傳播活動(dòng),作為美麗中國(guó)守護(hù)者,以榜樣的力量,呼吁更多公眾關(guān)注環(huán)保,踐行綠色生活。