2015年,主演短篇電影《兩姐妹》,作為演員出道。2020年,出演JTBC電視劇《夫妻的世界》。
2021年3月28日,沈恩宇在校園暴力事件曝光后,承認(rèn)并且表示了歉意。她通過個人社交平臺發(fā)表長篇文章說：“寫這篇文章是為了向過去因我的不成熟態(tài)度而受到傷害的朋友表達(dá)歉意。”沈恩宇坦言,第一次看到有關(guān)校園暴力的文章后,便向當(dāng)事人表達(dá)了想見面進(jìn)行交流的想法,但是失敗了,之后自己回憶了一下,但是沒有想起具體發(fā)生了什么事情。