宋海頡畢業(yè)于北京舞蹈學院,畢業(yè)后在北京市文化館擔任舞蹈教師工作,長年學習藝術(shù)的氣質(zhì)讓他順利簽約模特公司。作為模特參加過“首屆全國人像攝影模特大賽”與“首屆中國國際廣告模特大賽”,并獲得全國冠軍與最佳微笑獎。一出道便被范冰冰看中,邀請共同拍攝巴黎歐萊雅2012年春夏睫毛膏廣告。

宋海頡劇照2015年,3月主演胡涵清導演執(zhí)導的偶像劇《?；üヂ浴?飾演男一號歐星男。同年4月,攜主創(chuàng)人員參加位于上海的首映禮,現(xiàn)場氣氛熱烈,5月《校花攻略》在優(yōu)酷土豆平臺播出。同年7月,參演臺灣導演張哲書執(zhí)導,黃圣依,馬景濤主演的時裝電視劇《好想聽你說愛我》,飾演性格叛逆的戴維。同年10月,參演香港導演林德祿執(zhí)導,古天樂,張智霖主演的電影《反貪風暴2》,飾演劉航。宋海頡寫真2016年,2月參演由香港導演林玉芬執(zhí)導,楊冪,趙又廷主演的玄幻古裝劇《三生三世十里桃花》,飾演溫婉賢德的二師兄長衫。6月,參演由張峰導演執(zhí)導陳曉,穎兒主演的都市愛情電視劇《舒克的桃花運》,飾演職場白領(lǐng)馬大春。8月,參演香港導演徐進良執(zhí)導,蔣勁夫,袁冰妍主演的古裝劇《回到明朝當王爺之楊凌傳》,在該劇中飾演反一畢春。2017年1月,主演電影《前世今生》,擔任男一號飾演高少豐；同月參演鄭瀟導演執(zhí)導,徐正曦,宋祖兒主演的偶像劇《舌害》,飾演娛樂記者吳賓。4月,出演王曉豐導演執(zhí)導的愛情喜劇電影《極品王爺》,飾演男二號外藩公主。同年5月,參演由李宗霖,楊安琪主演的奇幻網(wǎng)絡(luò)劇《異獸志》,在該劇中飾演溫和體貼的方越;同月,參演由吳優(yōu),陳?？ぶ餮莸墓叛b劇《大唐魔盜團》,飾演反一安祿山。7月,參演由王小康執(zhí)導,林允,宋威龍,何潤東主演的純美愛情電視劇《彼岸花》,在該劇中飾演落魄金領(lǐng)Ben。8月,出演于中中執(zhí)導,張雪迎,秦俊杰主演的都市偶像劇《泡沫之夏》,在該劇中飾演男三號戴維。同年,作為編劇之一參與電視劇《歸還世界給你》的劇本創(chuàng)作。宋海頡工作照宋海頡古裝造型劇照2019年2月20日,主演古裝魔幻喜劇《大唐魔盜團》在騰訊視頻首播。同年3月,參演由崔亮執(zhí)導,孫怡,張昊唯主演的公安檢察劇《你好檢察官》,在劇中飾演羅東平。同年5月,參演葛文喆,張勝聯(lián)合執(zhí)導,付小仙,吳幸鍵主演的科幻懸疑網(wǎng)劇《生物》,在該劇中飾演集團特派員杜守故。2020年,7月主演武文超執(zhí)導的萌寵治愈劇《貓不告訴你》,劇中飾演學霸型寵物店長牧安。2022年,2月主演葛文喆執(zhí)導的漫改網(wǎng)劇《這個殺手不改需求》在優(yōu)酷播出,劇中飾演冷酷卻搞笑的殺手單云深。2023年,7月主演應(yīng)奇諾執(zhí)導的電影《祈愿》,劇中飾演男主秦家少爺秦業(yè)。同年8月,主演邵樂進執(zhí)導的同名小說改編劇《醫(yī)妃休想出墻》,在劇中飾演霸氣高冷智謀過人的男主曲天歌。

宋海頡笑容清澈,眼神憂郁有著一張得天獨厚的精致面孔,受到眾多高級品牌的親睞,不僅外形出眾,演技也十分精準獨到。他在接到劇本后認真剖析人物性格和人物背后的故事,從生活中尋找人物原型加工并使其放大,做好功課進入劇組并與主創(chuàng)團隊多次進行詳細的角色探討,以力爭達到人物的豐滿,避開常規(guī)角色的符號化。宋海頡在電視劇《回到明朝當王爺》中他首次挑戰(zhàn)大反派畢春,將此人物演繹的淋漓盡致。在拍攝電視劇《三生三世十里桃花》期間,敬業(yè)精神得到導演林玉芬認可。在隨后幾天的拍攝中導演更是在現(xiàn)場表揚其“二師兄有進步”,宋海頡對二師兄長衫這個角色的努力詮釋得到導演肯定。宋海頡飾演的昆侖虛二師兄長衫因其暖男般的人物性格和演員本身俊朗的外表受到了各方關(guān)注。宋海頡在《大唐魔盜團》中,成熟的演技與獨到的角色刻畫得到導演的贊賞。臺詞頓挫有度張弛有力,功底深厚,飾演的安祿山狠而不漏,詐而不猾,笑而生畏,是其在反派角色塑造上的全新突破。