張欣堯出生在內(nèi)蒙古赤峰市的一個農(nóng)村家庭,從小就想著能走出去看一看外面的世界。大學(xué)選擇了河南周口的一所大學(xué),學(xué)習(xí)國際經(jīng)濟與貿(mào)易。在四年的大學(xué)生涯,讓他與舞蹈結(jié)下了不解之緣。大一迎新晚會那年,院系學(xué)姐編舞選同學(xué)來跳,張欣堯自告奮勇表演,卻被學(xué)姐以肢體僵硬為由而拒絕。為了能夠登上舞臺,張欣堯自告奮勇參演了小品《白蛇傳》并飾演“許仙”一角,他也因此一舉成為院系的“小品代言人”,走起“諧星路線”。由于對于舞蹈的執(zhí)念從未放棄,張欣堯幾乎每天都會在被窩里看舞蹈教學(xué)視頻到深夜,然后第二天早早地去學(xué)校的大廳練習(xí),盡管是基礎(chǔ)的練習(xí),但也為他日后的舞蹈生涯埋了種子。大三時,他就開始做兼職舞蹈老師。大學(xué)畢業(yè)后,張欣堯在河南的某個小縣城里做舞蹈老師,每天3個舞蹈教室來回跑,在賺到一萬五千塊后,他毅然決定拿著錢去成都繼續(xù)學(xué)習(xí)舞蹈。在成都學(xué)習(xí)幾個月舞蹈后,張欣堯又回到河南找到一份月薪1200元的舞蹈老師工作；期間,父親提出讓他回老家考會計,他卻選擇去北京發(fā)展。初入北京時生活依舊拮據(jù),接的一些私教課也勉強維持生活,平時會在抖音短視頻平臺發(fā)視頻。
2017年,因在抖音發(fā)布短視頻《要不要做我女朋友》而在網(wǎng)絡(luò)上獲得了一定的關(guān)注度；12月17日,獲得“我是頭條·2017今日頭條年度盛典”年度抖音達(dá)人獎。寫真2018年,受邀參加浙江衛(wèi)視室內(nèi)競技真人秀節(jié)目《王牌對王牌》；5月,參與人民網(wǎng)五四青年節(jié)特別欄目《新青年,醒著拼》；6月1日,舉辦了人生第一場粉絲見面會；10月,參加湖南衛(wèi)視城市魅力創(chuàng)拍節(jié)目《快樂哆唻咪》；10月19日,參加2018浙江衛(wèi)視秋季盛典；11月26日,發(fā)行首支個人單曲《ANGEL》；12月6日,推出個人單曲《特約》；12月26日,他演唱的歌曲《你是我的》發(fā)布,收錄于合輯《聽見,看見》中。2019年3月,參加兩會特別節(jié)目《兩會青年說》；5月31日,為網(wǎng)絡(luò)劇《青囊傳》演唱的主題曲《長短一生》正式上線；6月,參加酷我音樂《酷我青年說》校園巡講活動,走進(jìn)河北經(jīng)貿(mào)大學(xué),帶來“為夢想加一點熱愛”主題演講；6月21日,推出個人單曲《北京夏天》；10月19日,擔(dān)任2019浙江衛(wèi)視秋季盛典的主持人,這是他的主持首秀；10月25日,推出個人單曲《IDO》；10月26日,主持抖inCity城市美好生活節(jié)；11月29日,由他演唱的歌曲《MISSU》發(fā)布。2020年1月,獲得新榜大會年度短視頻紅人獎；其后,登上浙江衛(wèi)視,東方衛(wèi)視,遼寧衛(wèi)視三臺春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺；7月26日,與吳灝合作的單曲《玩具》正式發(fā)布。2021年,作為學(xué)員參加騰訊視頻國際青年文化交流男團(tuán)成長綜藝《創(chuàng)造營2021》,并參與演唱了節(jié)目中英文雙版主題曲《我們一起闖》《ChuangTo-Gather,Go!》；5月5日加盟綜藝《怦然心動20歲》；6月12日,推出個人單曲《漫天繁星》；7月15日,推出個人單曲《LastChance》；7月23日,與星瞳合作的單曲《NEWSTAR》正式發(fā)布；10月15日,參加《抖音美好奇妙夜》；10月27日,參加騰訊視頻跨界體育競技賽事《超新星運動會第四季》。2022年1月,參加《中央廣播電視總臺2022網(wǎng)絡(luò)春晚》。2022年1月,參加《中央廣播電視總臺2022網(wǎng)絡(luò)春晚》,并主持了晚會衍生節(jié)目《@網(wǎng)晚》。5月22日,參加的情景喜劇IP孵化真人秀《開播！情景喜劇》播出。2023年4月,加盟《百川綜藝季》。同年4月7日,發(fā)布自己作詞的全新原創(chuàng)單曲《備忘錄》
張欣堯來自一個普通家庭,父母都是工人,家里還有一個弟弟。
2019年12月31日,出席“星芒之夜——三亞網(wǎng)絡(luò)紅人公益盛典”,獲得“星芒之夜-紅人公益大使”榮譽稱號,并獲頒“三亞花卉旅游推廣大使”榮譽證書。2020年2月,參與了“在家辦公為國加油”公益話題倡議。2021年6月14日,與胡夏,任重,蕭敬騰,許之糯等共同演唱的“世界獻(xiàn)血者日”公益活動主題曲《熱血節(jié)拍》發(fā)布。2021年7月,張欣堯為河南暴雨災(zāi)情捐款20萬元。2023年4月28日,張欣堯作為明星志愿者,參與半個微笑組織的#人人都是志愿者#計劃,為孤獨癥孩子發(fā)聲。
張欣堯是個陽光男孩,只要他出現(xiàn)在舞臺中央,帥氣的舞蹈便會迅速點燃現(xiàn)場的氣氛。在抖音短視頻平臺上,炫酷潮人張欣堯借用碰面打招呼拍段短視頻的新穎玩法,成了年輕人們喜歡的抖音達(dá)人,更成為他們的娛樂精神的代表。張欣堯憑借舞蹈視頻《可不可以做我女朋友》被大眾熟悉,其扎實的舞蹈功底和出色演技讓他在短視頻界收獲了一定的關(guān)注度。在演唱歌曲《特約》時,深情款款且大秀舞技,其現(xiàn)場的唱跳實力也讓觀眾眼前一亮。作為早期進(jìn)入短視頻領(lǐng)域的創(chuàng)作者,張欣堯被稱作為“帶火抖音的男人”。他沒有局限于短視頻,而是在不同領(lǐng)域嘗試,拓展事業(yè)維度。除了鉆研擅長的舞蹈音樂,參加綜藝節(jié)目,他還嘗試主持；在主持浙江衛(wèi)視秋季盛典時,其沉穩(wěn)大氣收放自如的主持風(fēng)格,收到了觀眾的認(rèn)可。張欣堯是一個通過互聯(lián)網(wǎng)自我賦權(quán)的藝人,走出小屏,走上更廣闊的舞臺,亦是演藝圈補充進(jìn)的新鮮血液。