程霄(譚松韻 飾)認為顧南亭(王凱 飾)處處針對她，她加班加點訓(xùn)練，不讓顧南亭找到任何把柄，學(xué)員們擔(dān)心顧南亭按照程霄的標準要求他們，就拜托宋宋(晏紫東 飾)求程霄放松一些，程霄絲毫不敢懈怠。澳洲飛行員對宋宋冷嘲熱諷，惡語相向，程霄忍無可忍，讓澳洲飛行員當面道歉，雙方互不相讓，劍拔弩張，程霄提出和他們比試模擬機訓(xùn)練。

程霄不吃不喝，不眠不休，一遍一遍在模擬機上進行訓(xùn)練，直到累得精疲力盡。倪湛(劉暢 飾)陪顧南亭在操場散步，勸他忘記過去，開始新的生活。顧南亭一有時間就和死去的女友聊天，向她傾訴思念之情。

程霄在模擬機上訓(xùn)練，突然腹痛難忍，她硬撐著回宿舍休息。顧南亭一早來上課，發(fā)現(xiàn)程霄遲遲未到，宋宋打不通程霄的電話，顧南亭趕忙去宿舍找人，看到程霄躺在地上昏迷不醒，顧南亭想到慘死的女友，二話沒說就抱程霄去醫(yī)務(wù)室。醫(yī)生查出程霄因為一夜未睡體力透支嚴重，又趕上生理期。

倪湛發(fā)現(xiàn)顧南亭很慌張，主動提出留下來照顧程霄，勸他回去繼續(xù)上課。程霄迷迷糊糊醒來，她感覺神清氣爽，拿起桌上的面包大快朵頤，倪湛給她一杯紅糖姜茶，程霄得知倪湛要去看航展，苦苦懇求倪湛帶她去參觀，倪湛糾纏不過只好答應(yīng)。

顧南亭給倪湛打電話詢問程霄的情況，倪湛謊稱程霄還要留在醫(yī)院觀察一下，顧南亭也沒有多問，顧南亭下課以后給程霄送蘋果，程霄不在模擬機上，也不在宿舍，顧南亭剛想離開，在電梯口遇到程霄，就把一袋蘋果給她。

艾佳(周奇奇 飾)帶著學(xué)員們進行客艙應(yīng)急處理，夏至(波子橙 飾)表現(xiàn)優(yōu)秀。倪湛參加完航展，給顧南亭買了限量版的飛機模型，顧南亭愛不釋手，他無意中發(fā)現(xiàn)倪湛帶程霄去參加航展，連夜給程霄寫了勸退信，讓她離開客運飛行部，程霄堅決不干，還把勸退信撕得粉碎。

艾佳對學(xué)員們進行水下逃生訓(xùn)練，李語珩不會游泳，她一下水就手忙腳亂，夏至急忙跳下水池把她救上來，結(jié)果把假發(fā)掉在水池中，露出里面銀色的超短發(fā)，空乘不許留短發(fā)，艾佳大為惱火，狠狠教訓(xùn)了夏至一通，質(zhì)疑夏至當空乘就是一時興起，夏至承認她對空乘工作認識不夠，可她不想放棄，艾佳提醒她盡快把頭發(fā)顏色改回去。

程霄把顧南亭的勸退信貼在墻上激勵自己，她開始了有條不紊的訓(xùn)練。與此同時，夏至把頭發(fā)染黑，也對自己嚴格要求，她很快掌握了客艙服務(wù)的要領(lǐng)。