周漁(李汶翰 飾)和胡景天(施展 飾)一起去看望了沈亮(商科元 飾)的爺爺，他們也很久沒(méi)有見(jiàn)過(guò)沈亮了，二人沒(méi)有說(shuō)出沈亮的事情，只是留下一個(gè)電話號(hào)碼希望爺爺奶奶見(jiàn)到沈亮可以打這個(gè)電話。同時(shí)，二人也了解到了沈亮想要進(jìn)入接力隊(duì)的真正原因，就是證明給爺爺奶奶看。奶奶給沈亮打電話說(shuō)了這件事，沈亮一開(kāi)始很緊張，但得知周漁沒(méi)有和他們說(shuō)什么就松了口氣。

胡景天一天沒(méi)吃飯，拉著周漁來(lái)吃飯，而周漁一心想要找到沈亮為高楓(蒯家樂(lè) 飾)澄清。二人遇到了剛下公交的沈亮，追了二里地才把他抓到，周漁希望沈亮幫忙去明天的發(fā)布會(huì)澄清一下，否則高楓真的就會(huì)被開(kāi)除了，沈亮同意了。發(fā)布會(huì)開(kāi)始前，郝笛(楊童舒 飾)安慰了高楓和梁友光(劉牧 飾)，眼見(jiàn)記者們都到了，幾人只能決定先過(guò)去。沈亮幫高楓一起做了澄清，可是記者卻說(shuō)沈亮是為了不被開(kāi)除，被威脅才這么做的，梁友光聽(tīng)到這句話氣急了，沖上去就和記者吵了起來(lái)。原本可以解釋的事情，因?yàn)榱河压獾臎_動(dòng)而越鬧越大，郝笛和谷教練都很著急，只有梁友光還沒(méi)意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。

顧黎(劉悠悠 飾)的工作被停了，不過(guò)她相信這些都是暫時(shí)的。吳昊(毛飛廉 飾)的肩膀有積水，醫(yī)生給出了要做手術(shù)的建議，這讓吳昊異常沮喪，父親打電話來(lái)勸他盡快回來(lái)做生意，但吳昊不同意，甚至希望醫(yī)生幫忙讓自己可以繼續(xù)比賽，醫(yī)生給他介紹了一個(gè)北京的朋友。

上級(jí)做出決定，梁友光暫時(shí)停職，沈亮?xí)簳r(shí)停賽。梁冰冰(徐嬌 飾)得到這個(gè)消息連忙趕回學(xué)校，梁友光接到消息倒是沒(méi)什么情緒，直接收拾東西走了，還讓谷教練和郝笛幫忙好好盯著那幫孩子們。周漁和梁冰冰來(lái)為梁友光求情，不過(guò)這件事并沒(méi)有回轉(zhuǎn)的余地。梁友光說(shuō)，有些事情是人這一輩子都要經(jīng)歷的事情，還拒絕了周漁送自己離開(kāi)。周母得知這件事情很感慨，他就是改不了這個(gè)性格。

梁冰冰不想丟下梁友光一個(gè)人離開(kāi)，母親聽(tīng)說(shuō)了梁友光被停職的事情，梁冰冰又聯(lián)系不上他，母親說(shuō)她可能知道他在哪里。母親帶著梁冰冰去了梁友光家里，出國(guó)之前這里也是他們的家，梁友光也一直給梁冰冰留了一間房間。母親和梁友光因?yàn)榱罕沉似饋?lái)，但梁冰冰卻決定留在國(guó)內(nèi)，母親也沒(méi)再說(shuō)什么，尊重他的決定。

高楓發(fā)現(xiàn)周漁和蔣盈盈(趙櫻子 飾)在打電話，周漁沒(méi)來(lái)得及掛斷，二人的談話也都被蔣盈盈聽(tīng)到了。對(duì)于梁冰冰和蔣盈盈，周漁并沒(méi)有其他想法，目前他最重要的就是好好游泳，而不是想其他的感情。聽(tīng)到周漁的話，蔣盈盈心中突然釋懷。