楊振剛(陸思宇 飾)聽了樓明冶關(guān)于新裝備改革的想法，他認(rèn)為從某種程度上看樓明冶和林陸驍(黃景瑜 飾)很像，但是樓明冶卻想要通過(guò)這次改革證明自己比林陸驍更強(qiáng)。南初(張婧儀 飾)給夢(mèng)舞社請(qǐng)了編舞大師，但是編舞大師認(rèn)為夢(mèng)舞社跳的舞沒(méi)有特點(diǎn)，也沒(méi)有自己的方向，而且建議他們今年不要參加比賽。南初看到伙伴們都沒(méi)有自信了，主動(dòng)調(diào)動(dòng)情緒組織大家編排舞蹈。
樓明冶在站里開展改革，為了促進(jìn)大家訓(xùn)練的積極性，他特設(shè)特勤班和獎(jiǎng)懲制度，雖然有很多消防員紛紛報(bào)名，但是劉如意(胡毅 飾)始終對(duì)樓明冶抱有成見，并不在意對(duì)方提出的改革方案。
樓明冶申請(qǐng)了廢舊大樓進(jìn)行訓(xùn)練，劉如意認(rèn)為即便自己沒(méi)有申請(qǐng)進(jìn)入特勤班，他也能在訓(xùn)練中拿到第一名。訓(xùn)練結(jié)束后，雷大罡(張鐸瀚 飾)因?yàn)橛?xùn)練中有失誤被樓明冶當(dāng)眾訓(xùn)斥，樓明冶甚至認(rèn)為雷大罡身為二班班長(zhǎng)不該犯這種低級(jí)錯(cuò)誤，如果再有下次錯(cuò)誤就向領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)撤銷他的職務(wù)。劉如意在訓(xùn)練中出現(xiàn)重大錯(cuò)誤被當(dāng)眾指出，劉如意不服當(dāng)眾提出質(zhì)疑，樓明冶一一指出他的錯(cuò)誤，讓大家都無(wú)話可說(shuō)。
因?yàn)闃敲饕钡恼緝?nèi)改革，站里的消防員們紛紛重新學(xué)習(xí)理論知識(shí)，雷大罡和劉如意為此頗為煩惱。相反，齊活(費(fèi)鯉齊 飾)卻認(rèn)為樓明冶的改革對(duì)大家而言非常公平，他資歷淺一直得不到重視，他想要抓住這次機(jī)會(huì)。
特勤站里大家都在背誦理論知識(shí)，劉如意在宿舍埋怨樓明冶的改革影響了大家的休息，秦十全(陳康 飾)卻認(rèn)可這次改革，認(rèn)為好的裝備和改革可以減少他們的人員傷亡。次日理論考試，劉如意壓根沒(méi)有背下理論知識(shí)，只能胡亂作答試卷提前交卷離開。
南初的電視機(jī)拍攝非常不順利，因?yàn)槁吠敢曨l，網(wǎng)絡(luò)上對(duì)她的評(píng)價(jià)非?？量?，韓北堯(徐洪浩 飾)只能安排暫停南初的所有工作。林陸驍也從網(wǎng)上看到了網(wǎng)友對(duì)南初的評(píng)價(jià)，約會(huì)的時(shí)候南初也認(rèn)為自己沒(méi)有表演天賦，感覺(jué)現(xiàn)在做的所有工作都沒(méi)有意義。林陸驍安慰南初大家開始的都這樣，表演也是需要過(guò)程的。兩人飯后一起散步，林陸驍帶著南初來(lái)到自己幼時(shí)玩耍的地方，講述他和弟弟林啟(張凌赫 飾)的童年往事。小時(shí)候身為消防員的爸爸很少陪伴自己，有一次他給爸爸送飯才知道身為消防員的爸爸是如何工作，也知道爸爸一直放自己鴿子是因?yàn)橐惆楦有枰娜?，那時(shí)候他就覺(jué)得爸爸是個(gè)英雄，立志長(zhǎng)大后成為消防員。
南初也講述自己兒時(shí)的往事，她小時(shí)候因?yàn)闆](méi)有父母陪伴而感到非常自卑，后來(lái)她偷偷在少年宮跳舞，那時(shí)候感覺(jué)只有在跳舞的時(shí)候自己才發(fā)光。林陸驍認(rèn)為外界評(píng)價(jià)南初演技不好不重要，都是從零開始，慢慢努力成長(zhǎng)就好。林陸驍讓南初不要對(duì)自己選擇的方向失去希望，只要對(duì)它有期待，就會(huì)有反饋。如果南初一個(gè)人走的害怕的話，自己會(huì)陪她一起走。南初感覺(jué)林陸驍看著高不可攀，但就像小太陽(yáng)一樣溫暖自己，林陸驍卻認(rèn)為自己之前吃過(guò)很多苦，而南初就是世界給他的一塊糖。
南初知道自己的表演能力需要提升，她特意報(bào)了表演訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)，韓北堯得知后非常支持南初的選擇，他私下將南初的選擇也告訴了南初的媽媽。林陸驍前來(lái)探望楊振剛，意外看到李蕾(艾曉琪 飾)也在楊振剛家中，林陸驍看到李蕾悉心照顧楊振剛，特別為好兄弟高興。林陸驍和楊振剛聊起樓明冶改革的事情，林陸驍表示自己非常理解樓明冶，也知道對(duì)方是為了和平路特勤站好，楊振剛雖然贊成改革，但始終覺(jué)得和平路特勤站還是需要林陸驍。
齊活理論考試第一，而劉如意直接倒數(shù)第一。邵一九(李明峻 飾)和秦十全想要拍攝一些消防資料向支隊(duì)的抖音官方賬號(hào)投稿，讓群眾也能了解他們的新型消防設(shè)備，為此他們讓齊活將消防車開出車庫(kù)拍攝資料。樓明冶發(fā)現(xiàn)后斥責(zé)了他們的行為，表示他們現(xiàn)在的任務(wù)是訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，劉如意看到樓明冶訓(xùn)斥邵一九看不過(guò)去出來(lái)勸說(shuō)了幾句，他心中認(rèn)為樓明冶如今的改革就是為了消除林陸驍在消防站的痕跡。